Thérapie brève · Approche systémique
Quand ce que vous faites
pour aller mieux…
maintient le problème
Beaucoup de difficultés persistent non pas parce que la situation est insurmontable, mais parce que les façons de la gérer — pourtant logiques, souvent éprouvées — finissent par alimenter ce qu'on cherche à résoudre. C'est ce que l'approche systémique de Palo Alto et les travaux de Giorgio Nardone ont mis en lumière : les tentatives de solution répétées deviennent elles-mêmes le problème.
Mon diplôme universitaire Clinique de la Relation et Intervention Stratégique (DU CRIS, Paris 8, 2025–2026) m'a formé à cette approche stratégique et brève, dans la continuité directe de l'école MRI — Watzlawick, Weakland, Fisch — et des développements de Nardone sur les logiques d'intervention non ordinaires.
1
Comprendre comment le problème se maintient
Avant de chercher pourquoi la situation a commencé, on s'intéresse à ce qui la fait tenir aujourd'hui — et notamment à ce que vous faites pour y remédier.
2
Modifier la perception avant les comportements
Contrairement à beaucoup d'approches, on ne cherche pas l'insight en premier. Changer la façon de percevoir une situation modifie naturellement les réactions — et c'est souvent là que tout commence à bouger.
3
Expérimenter des stratégies adaptées à votre logique
Les propositions entre séances sont conçues à partir de votre façon de fonctionner, pas d'un protocole standard. Elles peuvent surprendre — c'est souvent le signe qu'elles vont dans la bonne direction.
Pour quelles situations ? Pour qui ?
Cette approche s'adresse aux adultes confrontés à des difficultés qui résistent malgré leurs efforts : anxiété et ruminations, tensions relationnelles persistantes (couple, famille, travail), manque de confiance en soi, procrastination, troubles du sommeil, sentiment de tourner en rond sans comprendre pourquoi. Elle est aussi pertinente pour traverser des périodes de transition difficiles — professionnelle ou personnelle.
